I 3 benefici top della scarica di adrenalina

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Young man climbs on a rocky wall in a valley with mountains at sunrise

Conosciamo tutti quella sensazione: state per fare qualcosa di spaventoso o fuori dal comune. Si può trattare di un salto da una rupe in mare, o di una presentazione al lavoro. In entrambi i casi, possiamo essere soggetti ad un aumento di adrenalina. Il cuore inizia a battere più velocemente, le mani cominciano a sudare, e ci si sente come sul punto di perdere il controllo. Questa non è una sensazione molto piacevole ma la produzione di adrenalina può effettivamente fornire un certo numero di benefici per la salute! Continuate a leggere per scoprire come un pò di avventura e di adrenalina può rendervi più felici e sani.

L’adrenalina può aiutare a rafforzare il sistema immunitario
È un dato di fatto che lo stress cronico fa male per la salute immunitaria generale. Tuttavia, rapide scariche di adrenalina e lo stress possono effettivamente rafforzare il sistema immunitario e le sue funzioni. Simile all’esercizio fisico (il quale è uno stress moderato per il corpo), che permette l’adrenalina di penetrare il sistema in brevi periodi di tempo seguito da un periodo di recupero, può contribuire ad un sistema immunitario più forte e più sano. Questo significa meno malattie, e più tempo per avventure!

L’adrenalina può migliorare la prestazione fisica generale
La nozione di lavorare meglio sotto pressione a volte può essere molto vero. Se desiderate mostrare il vostro meglio, un pò di stress ed adrenalina possono aiutare, anche se fino ad un certo punto. Diversi studi hanno dimostrato che la frequenza cardiaca indotta da stress tra i 115 e i 145 BPM può migliorare le abilità motorie. Tuttavia, è importante che lo stress non diventi troppo alto. Dopo i 145 BPM, le prestazioni possono iniziare a deteriorarsi. Pertanto, è meglio far si che lo stress e l’adrenalina facciano il loro corso. L’importante è non lasciarsi prendere dalla paura e perdere il controllo.

L’adrenalina fornisce più sicurezza e fiducia in se stessi
Vi siete mai pentiti di non aver provato qualcosa di nuovo o di esservi spinti di più nel fare qualcosa di particolare? Forse perchè all’inizio vi ha spaventato ma lo avreste fatto di nuovo. L’adrenalina crea euforia e può aumentare fiducia generale. Avere più fiducia in se stessi e nelle vostre abilità non solo può aiutare a diventare più aperti a nuove esperienze, ma aumenta anche sensazioni di benessere, prevenendo stress cronico e dannoso.


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